TIPS HIDUP SEHAT  

   

   1.    Minum air putih sebanyak mungkin.

 Minumlah air putih minimal 5-8 gelas sehari akan membuat anda terhindar dari berbagai macam penyakit.

  

  2.   Perbanyak kandungan serat

 Karbohidrat dalam makanan kaya serat seperti sayur dan buah akan meningkatkan energi anda tanpa menambah kadar lemak dalam tubuh.

   

  3.   Olah raga secara teratur

 Olah raga secara teratur selain dapat membakar lemak dan kalori berlebihan dalam tubuh.

  

  
    
    4.   Cukup tidur

 Jika waktu tidur berkurang,otomatis tubuh akan lemas dan gampang terserang penyakit.

 

 

        5.   Banyaklah tertawa

  Pikiran yang positif dan bahagia dapat mempengaruhi anda baik secara mental dan fisik.