T A U ‘N G G A K ?!

 

AKIBAT BEGADANG

Begadang, dapat menimbulkan berbagai macam penyakit

Banyak dampak buruk akibat kurang tidur,berikut ini adalah

Dampak buruk yang bisa kalian alami,jika waktu tidur anda kurang dari 7-9 jam perhari :

  1.   Berbagai rasa sakit bisa timbul

Seperti Kronis,masalah punggung,atau arthritis (studi dari Jhon Behavioral sleep medicine).

  2.  Resiko kanker lebih tinggi

Olahraga dapat mencegah kanker,namun,jika penggemar olahraga yang tidur kurang dari 7 jam per malam,mereka memiliki kesempatan 50% mengidap penyakit kanker dari pada mereka yang rutin melakukan sendengan kualitas tidur yang baik

  3.  Memicu rasa gelisah

Rasa gelisah akan terus menghampiri bagi mereka yang kurang tidur dan yang lebih kronis lagi rasa bahagia tidak akan menghampiri mereka, karena tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama. Hal ini dapat menyebabkan depresi

  

  4. Tampak lebih tua

Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki wajah pucat dan lelah. Lebih buruk lagi,peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat. (Jyotsna sahni, MD/Ahli masalah tidur)

5.Stres meningkat

Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan bahwa tidur kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada spre atau malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung,dan diabetes tipe 2.

6.Rentan terserang Diabetes

Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago,AS,yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah kedalam sel, hal ini menyebabkan terjadinya proses metabolisme yang semestinya, akibatnya bisa menimbulkan diabetes.

7. Antibodi yang lemah

Kurang tidur menyebabkan kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal. Kondisi tersebut sangat berbahaya, perbaiki kualitas tidur, maka kekebalan tubuh anda akan meningkat.

8. Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat

Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurangi hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.

SEKIAN SEMOGA BERMANFAAT :)